Реформер ARP 001

Занятия на реформере примечательны тем, что во время разработки одних групп мышц остальные находятся в расслабленном состоянии и отдыхают, исключая перегрузки. При этом нагрузка на позвоночник, связки и сухожилия всегда остается минимальной, поэтому вероятность травмирования во время тренировки очень маленькая. Пользователь меняет угол сопротивления, длину тросов, выбирает оптимальное положение рук и ног, в также наклоняет голову и плечи. Создавая нестабильную опору под собой, человек учится удерживать равновесие в разных позициях и одновременно развивает мышцы-стабилизаторы, которые являются основой мышечного корсета. Таким способом прокачиваются мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, бедер и таза.

Польза от занятий на реформере

• Улучшение гибкости и эластичности мышечных тканей;
• Укрепление грудной клетки и плечевого корпуса;
• Разработка бицепсов и трицепсов;
• Получение упругих ягодиц, стройных бедер и узких икр;
• Улучшение осанки и выносливости;
• Создание подкаченного пресса;
• Укрепление сердечно-сосудистой системы;
• Возможность стать сильным и ловким;
• Избавление от лишнего веса;
• Разработка правильной дыхательной техники;
• Укрепление вестибулярного аппарата;
• Улучшение состояния костной ткани;
• Разгрузка организма после перенесенного стресса и усталости;
• Исправление малейших отклонений опорно-двигательного аппарата;
• Получение контроля над своим телом и понимание своего организма;
• Занятия даже после травм и болезней в рамках восстановительной гимнастики.

Реформер можно назвать универсальным тренажером, который подойдет для пилатеса в разном возрасте и представителям любого пола. Регулярные занятия помогают регулировать уровень сахара, нормализовать сон, ускорить метаболизм, стабилизировать кровообращение, избавить от боли в спине и коленях.